関節の痛みにグルコサミン
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グルコサミンは軟骨を構成するひとつの成分で、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種です。
このグルコサミンは人の体の中にもあるのですが、残念なことに加齢とともに減少していきます。
そういうわけで、どうしても不足しがちなのがグルコサミンですが、その影響を少なくするには、グルコサミンを外から摂取するしかありません。
食品から摂れればそれに越したことはありませんが、通常の食材にはごく微量しか含まれないため、補給するにはサプリメントが適しています。
グルコサミンを摂取するときは、コンドロイチンも一緒のほうがさらに高い効果を得ることができるといわれています。
それが関節のクッションとしての働きをするのです。
サプリメントや健康食品を選ぶときには一日1500mg以上摂取できて、なおかつ併せてコンドロイチンが配合されたものをお勧めします。
年齢を重ねるにつれてどうしても関節などの痛みがでて階段が上りにくくなったりします。
こういった症状は、日ごろからグルコサミンやコンドロイチンのサプリメントなどを飲むと改善する事が報告されています。
グルコサミンの効果
加齢とともに、人の関節はその形が変わってくることがあります。
関節痛は50代以上の人に多く、60代以上になると80%以上の人がひじ、ひざ、腰、脊髄などなんらかの症状をかかえているといわれます。
中でも少し歩くだけで膝が痛いとか、階段の上り下りがつらいなどは変形性膝関節症といわれているものです。
この症状がひどくなると日常生活に支障をきたすばかりでなく、膝に水がたまったりします。
こういった場合でも、グルコサミンを摂取することで関節の症状を和らげることができる場合があります。
長い年月使われ続けてきた関節は、歳をとるにつれその摩擦が進み、間の軟骨をすり減らして変形関節症が起きてしまいます。
こんな変形関節症が進行するのを、グルコサミンが軟骨を生成する事で回避し、さらには痛みの改善も期待できるのです。
グルコサミンを飲むと、それは軟骨の主成分を補給することになるため、磨り減った部分が修復され、関節の痛みが改善されるというわけです。
グルコサミンを摂取すると、だいたい1〜2週間程度でその効果が現われはじめるようです。
といっても変形関節症は、その痛みを緩和していけたとしても、完全に回復するわけではないのです。
長期間に渡ってグルコサミンを摂り続ける事で軟骨を再生を促す事が可能になります。